ホテルブュッフェ

皆さまこんばんは。
自称万年ダイエッターの片桐です。

最近は暑すぎて運動する気が起きないので、栄養価が高めで、ヘルシーで、コスパも良くて、美味しいもの！をモットーに日々料理しております。

しかし、たまには贅沢を✨
ということで、先日歯科衛生士の専門学校時代からの友人と某ホテルのブュッフェへ行って参りました❤️

テンション上がります💕💕

いつもは一口30回しっかり噛んで満腹中枢を刺激し、少量の食事でも満腹になるよう心掛けるのですが、今日はたくさん食べるために丸呑みする勢いです！！笑
(もちろんちゃんと噛んで食べました)

一口30回噛んで食べると、食べ物が唾液と混ざって、飲み込みやすくなります。
また、よく噛むことで唾液からアミラーゼという消化酵素が分泌され、ご飯などのデンプンを糖に変えます。
つまり、胃腸の消化・吸収をよくするのです♪

デザートもたくさん🍰❤️
ほうじ茶ジェラートがあったのが嬉しかったです☺️
お腹いっぱい！幸せな苦しさですw
学生の頃からの友人と仕事の話などして、盛り上がりました♡