亜鉛不足？食品添加物？？

毎日暑い日が続いていますね😥
皆様、体調は崩されていませんか？
水分補給をしっかりと熱中症に気を付けて夏を乗りきりましょう😆🎵

歯科衛生士の宮坂です☺

《今回は食品添加物と亜鉛のお話✏》

私は数年前から月1回、美容整体に通っています。
先日、整体を担当していただいてる方から興味深いお話を聞きました❗

蠣やレバーなどに含まれる亜鉛は、皮膚や髪の毛を正常に維持し、新陳代謝やエネルギー代謝、免疫反応など身体を正常に維持していく為に必要な栄養素になります。しかし食品添加物を多く摂取していると、食品に含まれる亜鉛の吸収を阻害してしまうというのです。
亜鉛は味覚にも影響していて、亜鉛が不足すると味覚障害も引き起こすようなのです。

参考サイト：「亜鉛不足が引き起こす健康リスクと症状」

仕事が忙しかったりでなかなか自炊が出来ないとどうしても食品添加物の含まれた食事になってしまいますよね…
私もその話を聞いて、思い当たる事がありました…笑

なので最近、食品添加物に気を付けるように心がけています‼

ただ完全に生活の中から排除するのは無理なので神経質になりすぎず、すこし気にかけていこうと思います🎵

亜鉛の含まれる食品はこちら↓

サプリなんかも出ているので、効果的に利用できるといいですね👌